孝义市蓝盾鹰军创基---于山西省吕梁市孝义市丽锦山庄，经营范围包括全封闭---训练、拓展训练等。
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---必知基本常识
吃水果会胖
答：吃水果适量并不会胖，反而吃水果因内含纤维素、---与矿物质，可补足蔬菜摄取不足的营养，并帮助，此外，水果含有---酵素，可以帮助---有助减重。怕内含的热量过高，不吃过量都不会的。
备注： 想---的时候，一些热量比较高的水果还是尽量避免，象是香蕉，哈密瓜，西瓜，榴莲等等，可以用芭乐，苹果，奇异果，葡萄柚等热量较低的水果取代。不过果汁跟水果是完全不一样的，果汁的热量也高，所以也请避免。含糖饮料就更不用说啦！！！
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我怎么吃都胖，连喝水都会胖
答：如果不是因为问题(---低落)，那么怎么吃都胖，就有可能---吸收---好，但就算吸收---好，只是你不吃超过---总消耗量，怎么可能变胖？除非你有吸收宇宙能量与化空气为营养的能力。不然不吃超过怎么可能胖？会有这种错觉，往往是……
1.基代没量准，所以吃超过太多，吃过---总消耗了，或吃太少。
2.只靠想吃少---的初期，肌肉不见，体型没有明显变瘦。
3.---初期，只看体重计上的数字
再来谈论喝水会胖，睡前喝太多水，眼袋的确也是有可能水肿的(男生会，女生比较明显)这种水肿问题，影响的是美观，而不是生理上的肥胖。
肚子饿就是在消耗脂肪
答：肚子饿只是血糖过低，而胃部排空，身体告诉你该吃东西补充了，如果这时不吃，体内就会分泌升糖，将储存的肝糖分解进入---之中，此时就有消耗肌肉的危险。
长期靠肚子饿---的结果，脂肪与肌肉消耗比例是1：1。
---中有这些想法，只会越减越胖
只要节食，就能---成功
很多刚开始---的人，普遍认为节食---是一个有效的方式，只要能够长期坚持下去，就会达到自己想要的结果。---训练营营养师提醒大家，长期的节食，会让身体始终处在饥饿状态中。在这种状态下，我们的身体会自动降低---，来保护我们的身体，因此，就会让脂肪更难消耗。长期节食，还能---我们的食欲，想要摄入更多的食物，造成一种恶行的循环。
